Tijdens het kolven is het erg belangrijk om dit proces goed uit te voeren namelijk, toeschietreflex opwekken. Dit zorgt ervoor dat de melkproductie op gang wordt gebracht. Voor sommige moeders kan het opwekken van de toeschietreflex tijdens het kolven een uitdaging zijn. In deze blog leggen we je uit wat een toeschietreflex is en hoe je de toeschietreflex kan stimuleren tijdens het kolven.
Wat is een toeschietreflex?
Voordat we verdergaan met de tips, leggen we kort uit wat een toeschietreflex inhoudt. De toeschietreflex opwekken is een proces waarbij je lichaam melk uit de borstklieren vrijgeeft. Moedermelk wordt vanuit de melkkliertjes richting de tepel ‘geduwd’.
Tijdens het kolven is het proces van de toeschietreflex opwekken erg belangrijk, omdat dit de melkproductie op gang brengt voordat je begint met kolven. Het wordt veroorzaakt door een golf van hormonen, voornamelijk oxytocine. Dit hormoon komt vrij wanneer de tepel gestimuleerd wordt.
Wat stimuleert de toeschietreflex?
De toeschietreflex, een cruciale reactie voor borstvoeding en kolven, wordt gestimuleerd door verschillende fysiologische en emotionele factoren. Deze reflex, waarbij moedermelk vrijkomt uit de melkklieren naar de tepel, wordt voornamelijk getriggerd door het zuigen van de baby aan de tepel. Echter, ook andere stimuli zoals het horen van de baby huilen, huid-op-huid contact en zelfs de gedachte aan het voeden van de baby kunnen deze reflex activeren. Echter zijn er nog een aantal punten waar je rekening mee kan houden bij de toeschietreflex opwekken:
- Creëer een ontspannende omgeving: Ontspanning speelt een cruciale rol bij het stimuleren en opwekken van de toeschietreflex. Zoek een comfortabele, rustige ruimte waar je zonder afleiding kunt kolven. Dim de lichten, speel rustgevende muziek, of sluit gewoon je ogen en haal een paar keer diep adem om de spanning te verminderen.
- Massage en een warme kersenpitzak: Zachte borstmassage vóór en tijdens het kolven helpt bij de toeschietreflex opwekken. Daarnaast helpt warmte ook. Leg een warme kersenpitzak tegen je borsten aan. Doe dit voor een aantal minuten. Met de warmte kun je beter je toeschietreflex opwekken en stimuleren tijdens het kolven.
- Ontspanningstechnieken: Neem ontspanningstechnieken op in je kolfroutine. Overweeg diepe ademhalingsoefeningen, meditatie of visualisatie om je te helpen ontspannen en stress te verminderen. Stress en spanning kunnen de toeschietreflex belemmeren, dus het vinden van manieren om kalm en gefocust te blijven is erg belangrijk.
- Hydratatie en voeding: Goed gehydrateerd blijven en een uitgebalanceerd dieet volgen, kan de melkproductie en de toeschietreflex ondersteunen. Drink veel water en consumeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten zoals fruit en volkorenproducten. Maar ook goede vetten en eiwitten zijn erg belangrijk. Dit is belangrijk bij het proces van de toeschietreflex opwekken.
Hoe weet ik of ik de toeschietreflex heb?
Veel vrouwen voelen een tintelend of prikkelend gevoel in de borsten, vooral in de eerste weken na de bevalling, wanneer de toeschietreflex optreedt. Dit gevoel kan variëren van mild tot intens. Daarnaast kun je merken dat je baby ineens sneller begint te slikken of dat er melk uit de andere borst lekt tijdens het voeden. Sommige moeders voelen echter geen duidelijk fysiek signaal, maar kunnen de reflex herkennen aan het gedrag van hun baby of aan het plotseling vrijkomen van melk. Als je twijfelt, kan een lactatiekundige je helpen om te bepalen of je toeschietreflex goed functioneert.
Toeschietreflex opwekken tijdens kolven
Veel borstkolven zijn voorzien van een massagestand en een stimulatiestand. De massagestand verzacht de pijn in de borsten en stimuleert de bloedsomloop en melkproductie in de borsten. Dit helpt ook bij het opwekken van de toeschietreflex. Daarnaast hebben de meeste kolven ook een stimulatiestand, ook wel 2-fasen kolven genoemd. Deze stand stimuleert het zuigpatroon van je baby, dit om de toeschietreflex op te wekken, en kolft vervolgens de moedermelk af. Met deze twee standen kun je dus de reflex opwekken tijdens het kolven.
Heb vertrouwen in jezelf
De toeschietreflex opwekken tijdens het kolven vergt misschien wat oefening en geduld, maar met de juiste technieken en een ontspannen houding kun je je toeschietreflex opwekken en stimuleren. Onthoud dat elk lichaam uniek is, en wat voor de een het beste werkt, hoeft voor de ander niet hetzelfde te zijn. Ga aan de slag met deze tips en kijk wat het beste werkt voor jou!
Voor meer informatie, tips en advies kun je ook kijken op de site van borstvoedingsorganisatie La Leche League. Borstvoedingsorganisatie La Leche League (LLL) is een vrijwilligersorganisatie, opgericht in 1956 en al sinds 1976 een betrouwbare informatiebron voor ouders en zorgverleners op het gebied van borstvoeding in Nederland.
Ben je benieuwd naar onze andere blogs? Lees ze hier.